よく噛んで食べると吸収がよくなる
せっかく良質なたんぱく質を摂取しても、うまく消化・吸収ができなければ栄養を生かし切れず、筋肉も増えないため、内臓脂肪の減少に繋げられません。そこで注目したいのが腸内環境です。
腸内は善玉菌、悪玉菌、日和見菌がバランスをとることで正常な状態を保っていますが、運動不足や偏食、生活習慣の乱れなどで悪玉菌が増えると、腸内環境が悪化するといわれます。腸内環境が乱れればたんぱ
Source: グノシー（ビューティー）
腸内環境を整えないと筋肉が増えないってホント？腸内環境でどんな違いがあるの？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
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