ピラティス・ヨガインストラクターの金原麗子（きんばら・れいこ）さんが、毎月、お悩み別に簡単エクササイズをレクチャー。たった3分でできるので、おうちはもちろん、仕事の合間など、気軽にトライしてみて。
第9回目は、肩、肩甲骨にアプローチする“華奢肩”をつくるピラティスです。肩こりや巻き肩を放っておくと筋肉が固まり、気が付いたときには肩まわりがムキムキしてきたり姿勢が悪くなってしまいます。上半身をスッキ
Source: グノシー（ビューティー）
巻き肩解消！一気に“華奢肩”にする上半身痩せ|金原麗子の3分ヨガピラLesson
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