ダイエット情報 濃口しょうゆ、薄口しょうゆ、ポン酢しょうゆ、ウスターソース。ナトリウムの量がいちばん多いのは？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～
問題１ 体内に存在するナトリウム量は、体重に対して、どのぐらいの割合だと思う？
□0.1～0.2％
□0.5～0.6％
□0.9～1.0％
□1.1～1.2％
「0.1～0.2％」です
私たちはふだん、「ナトリウム」を食塩として摂取し...
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ダイエット情報 これは５つ星！ 美容師が推す、プロが作った高品質シャンプー＆トリートメント
カミカリスマ4年連続受賞の美容師が作る、高品質シャンプー
「ルビアンロイヤルシャンプー＆トリートメント」は、全国53万人の美容師、25万軒の美容室の頂点ともいえる 「日本のスタイリスト」 「日本のヘアサロン」を選出しているアワード「カミカ...
ダイエット情報 ついに目標体重に達成！ マイナス８㎏やせてリアルに感じた体＆メンタルの変化 ＃Omezaトーク
以前のコラムでは、やせたことで全身のむくみや朝なかなか起きられないなどの“なんとなくの不調”が改善したと紹介。その“なんとなくの不調”が、私の日常生活においてかなりマイナスな影響を与えていたことに気がついたため、「やせたことで改善されたポイ...
ダイエット情報 ペア筋トレのやり方！ カップルで出来るダイエットエクササイズ
彼の体型が気になりませんか？最近ちょっとメタボ気味かも……。そんな時はカップルで2人一緒に出来るペア筋トレ・エクササイズでダ...
ダイエット情報 週末だけの運動でも健康に効果はあるの!? 海外研究が導き出した結論は…？
運動は平日？ 土日？
運動する頻度はどれくらいがいいのか、というテーマは気になるトピックのひとつになっています。英国や米国の人を対象とした追跡研究では、運動しない人に比べて週に１～２日でも運動する人は、定期的に運動する人と同じくらい死亡率...
ダイエット情報 心機一転！ 肌がキレイに見える春のベースメイクコスメ
春夏の特徴とベースメイクを変えるほうがよい理由
秋冬は空気が乾燥しがちで汗や皮脂が出づらい、日照時間が短く暗い、首もとがかくれた服、暗い色みの服が多くないでしょうか。
春夏は気温や湿度が高くなり汗や皮脂が出やすい、日照時間が長く明るい、首も...
ダイエット情報 ほてりは最大の冷え性と心得て！ 体の熱を外に出し、スッキリ軽い体になれる足刺激テクニック
足がぽかぽかなのに不調がある人は、のぼせを疑ってみて！
今回のモニターは、英語講師をしている50代前半のS.Sさんです。
S.Sさん：「低血圧で朝起きるのがツラいのと、疲れやすいのが悩みです。若いころからなのですが、のぼせがずっと続いて...
ダイエット情報 「オイコス」からプロテインドリンクが登場！ 手軽にたんぱく質がチャージできる「ダノンオイコス プロテインドリンク」#Omezaトーク
健康や美容、そしてダイエットに関心を持つ人たちの間では、日常的にプロテインをとり入れている、という人も多いのではないでしょうか？
私自身も、運動後や忙しい朝に、たんぱく質が足りていないと感じるときはプロテインを積極的にとっています。
そんな...
ダイエット情報 みそは原料によって分けると何種類ある？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～
問題１ みそは原料によって、いくつの種類に分けられると思う？
□１種類
□３種類
□５種類
□８種類
「３種類」です
みそは地域によって、いろいろな特色があり、原料や製法もさまざまです。原料の違いによって分けると大きく３種類あります。...
ダイエット情報 「痩せるけど老ける」要注意ダイエット5選……正しい方法とは？
今回は、「痩せるけど老ける」要注意ダイエット5選をご紹介いたします。30歳以上の女性が大幅なダイエットをすると、こんな状況に...