ダイエット情報 にんじん、らっきょう、しそ、ししとうがらし。この中で「セロリ」の仲間はどれ？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～
問題１ セロリを100ｇ食べた場合のカロリーは？
□約10kcal
□約35kcal
□約60kcal
□約80kcal
「約10kcal」です
セロリは100ｇ＝12kcalと、とても低カロリーな野菜です。日本では明治時代に栽培が始...
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ダイエット情報 腸活やフードロス対策に！自家製ぬか漬けをもっと気軽に楽しもう
ぬか漬けはスーパーフード
スーパーフードとは、一般的な食品よりも栄養価の優れている食べ物のこと。
発酵食品であるぬか漬けもスーパーフードのひとつ。さらに加熱をしないことで酵素や、ビタミンやミネラルなど食材の持つ栄養素もそのまま摂取できるの...
ダイエット情報 乾燥した髪の保湿ケア＆体にも使える。「アホ毛・パサ髪」に特化したマルチ美容オイル #Omezaトーク
今回紹介するのは、夜活美容で朝のセットがラクになるナイトケアブランド『THERATIS（セラティス）』の新シリーズで、アホ毛・パサつきケアに特化した新製品「セラティス ドリーミー」です。睡眠学と美学、医学の専門家３名と共同開発したブランドで...
ダイエット情報 女性の大敵「むくみ」対策には“足湯”がおすすめ！ 自宅で楽しめる足湯のポイントをお風呂ドクターが伝授！
長い歴史のある“足湯”の効果とは？
早坂先生によると、脚のむくみ解消には“足湯”や“全身浴”などの入浴が効果的とのこと。息切れが出てきたり急に体重が増えてくる、また朝になっても改善しないといったむくみの場合は内科の受診をおすすめしますが、...
ダイエット情報 健康の土台となる『五臓六腑』とは？ 尹 生花先生による五臓を活性化させる“臓活トレーニング”の基礎知識
五臓六腑とは？
東洋医学における五臓とは肝・心・脾・肺・腎のこと。西洋医学でいう肝臓、心臓、脾臓、肺、腎臓といった臓器の概念と同じではありません。
五臓とは生きるために必要な働きを５つの臓に分類したもの。内臓そのものではなく、より多様な機...
ダイエット情報 「たまごは１日１個まで」は本当!? コレステロールとたまごの関係
コレステロールとは？
そもそも、コレステロールとはどんな栄養素でしょうか？ コレステロールは脂質の１種であり、動物性食品のみに含まれているというのが特徴です。
コレステロールの働きは主に４つとされています。
＜１＞体の細胞膜の原料となる
＜...
ダイエット情報 まじめな人が「いい加減」にチャレンジした３週間のモニターレポ。 ふっくらした親指は、心がゆるみ始めたサイン？！
１週間後には、くっついていた足指がのびのびしてきた！
Kさんは、きよみ先生の足相診断と足刺激を受けた直後に、体の変化を感じたと言います。
Kさん：「直後に出勤したのですが、同僚から『いつもより顔色がいいみたい』と言われ驚きました。当日の夜...
ダイエット情報 かぶの豚挽き肉あんかけ煮レシピ！肉を先に煮て旨みを引き出す
かぶの豚挽き肉あんかけ煮
豚挽き肉でコクを出したあんが、かぶのやさしい甘さを引き立てる一品。かぶの葉を入れることで、彩りもよく、また葉に含まれるβ-カロテンやビタミンC、ビタミンKなどの栄養素も摂れます。
かぶの葉の栄養についてはコチラ
...
ダイエット情報 前より自分の肌が好きになった！シカ成分配合のスキンケアアイテム #Omezaトーク
春は肌のゆらぎが気になる季節。そして、そろそろマスクをつけないシーンというのも現実的になってきたことがあり、スキンケアへの熱量が高まってきましたね。個人的に、今また注目しだした成分が「CICA（シカ）」。
シカは韓国では、傷治療の成分として...
ダイエット情報 ヨガの前屈が苦手！ポーズの効果やコツをマスターしよう
身体の硬さを実感してしまう「前屈のポーズ」をご紹介します。間違えた姿勢だと、効果を得られないばかりか腰痛などの原因になってし...