雨の日にやりたいダイエットは？
今日は雨。こんな日にダイエットをするとしたら、何がオススメだと思いますか？
Ａ あえて遠くの店まで歩いて買いもの
Ｂ 家で筋トレ
Ｃ ファスティングに挑戦
ナイスチョイス！は…
「家で筋トレ」です
【雨の日におすすめなダイエット方法】
雨の日のダイエットとしておすすめなのは、おうちでできる有酸素系か筋トレ系の運動。そこまで頑張りたくない場合は、お風呂にいつもよりゆっくり入るのもいいでしょう。むくんでいる人は特に効果的です。水圧によるマッサージ効果と浮力、温熱効果などでスッキリします。また、これからのダイエット生活をラクに続けていくために、野菜のおかずの作り置きなどをまとめて行うのもおすすめです。
宅トレをするときに、冷房はつける？
家の中がむしむし…。屋内で運動をするとき、冷房を使用したほうがいい？ それとも使わないほうが効果的だと思いますか？
Aつけないほうが効果的
Bつけたほうがよい（効果は変わらない）
グッドチョイスは……
「冷房をつけたほうがよい（効果は変わらない）」です
【宅トレをするときの冷房について】
冷房をつけるかどうかで運動効果は変わりません。蒸し暑い季節は、熱中症予防のために冷房はつけましょう。人間の体は汗が出て、蒸発すると体の表面温度が下がる＝体を冷やすというしくみになっています。しかし、これは湿度が低い場合のこと。湿度が高いと汗が乾かずしたたり落ちてしまい、体温が下がりません。つまり、日本の夏は気温も湿度が高いため体温が下がりにくいので、温度だけでなく湿度も下げる機能があるエアコンはぜひ使ったほうがよい！というわけです。
2021年のデータでは、救急搬送された
家の中で過ごす１日。でもダイエットは気になる…！ 家事でカロリーを燃やすことはできる？～ダイエットチョイス～
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