運動で自分の意識を変えたい！ 最初は10秒のプランクからスタート
ねこくらさんのInstagramより
「小学生の頃からずっと運動が苦手。でも、ダイエットに運動が大事なことはわかっていたし、運動嫌いながらも、海外セレブの美しい腹筋と美ボディはすごく憧れていました。あんなふうに『カッコよくなりたい』との思いはずっとあったんです。私は昔から何をやっても三日坊主。運動は嫌いだし、怠け者だし、根性はないし…。そんな自分がすごくカッコ悪いなっていう気持ちがあって、『体を変えたい』だけでなく、運動することで自分自身の意識やマインドを変えたいという気持ちもありました」
ねこくらさんは食事の見直しをするのと同時に、運動も始めることを決意。しかし、いざやろうと思っても、最初は何をしていいかわからなかったそう。
「とりあえずウォーキングをしてみたのですが、２日続けたらひざがもうバキバキに、痛くなってしまって…。太っていたので、ひざに相当負担がかかってしまったんです。これでは、ウォーキングは無理…。そこで、今度は体幹トレーニンのプランク（うつ伏せで足と前腕を床につき、腰を浮かせて体幹を真っすぐキープする筋トレ）を毎日やることに。これなら、ひざにも負担をかけずできるんじゃないかと思い、プランクをひたすら実践するアプリをダウンロード。最初は10秒がやっとだったので、そこから始めました。それから、過去のダイエットで購入したエアロバイクをやってみたり、YouTube動画のトレーニングをやってみたり。できることを、少しずつやっていきました」
やせないことより、やめることが挫折。とりあえず３か月は続ける！
（左）ねこくらさんのInstagramより
運動嫌いで三日坊主。そんな自分を克服し、運動を継続するために、あるマイルールを設定したそうです。
「とりあえず、『３か月続ける』ということを決めていました。何を
三日坊主を克服して１年で24㎏減！ 運動嫌いのねこくらさんが運動の習慣化に成功した秘訣は？
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