疲労を感じている人は全体の8割! FYTTEインスタのフォロワーが行っている疲労回復法とは?

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疲労を感じている人が全体の8割超え
食事や睡眠をしっかりとっているはずなのになんだか体が疲れている…そんな経験はありますか? FYTTE公式Instagramのフォロワーに『ふだんの生活で、慢性的な疲労を感じますか?』とお聞きしたところ、「とても感じる」(50%)、「感じる」(37%)、あまり感じない(12%)、まったく感じない(1%)という結果になりました。
日頃から疲労を感じている人はなんと全体の8割を超え、そのうち5割の人は強い疲労感に悩まされていることがわかります。
では、フォロワーのみなさんはいったいどんな疲労を感じているのでしょう。『肉体的な疲労と精神的な疲労、どちらを強く感じますか?』という質問では、肉体的な疲労が全体の24%だったのに対し、精神的な疲労を抱えている人は76%でした。
春は気候の変動はもちろん、転職や入学、引っ越しなど変化が多い時期。環境の変化によって心にストレスを抱えてしまったり、メンタル面での不調を感じる人が多いのかもしれません。また、肉体的な部分では「肩」や「腰」に疲労を感じている人が多い様子もうかがえました。
続いては疲労回復法についてお聞きしました。ふだんから疲労を感じている人は、生活の中でどんな疲労回復法を行っているのでしょう?
いちばん回答が多かったのは「しっかりと睡眠をとる」(50%)でした。2番目に票が集まったのは「ゆったり入浴する」(29%)、次いで「適度に運動する」(14%)、「栄養バランスのとれた食事をとる」(7%)となりました。
ひとり暮らしの場合、自炊は面倒と感じるかもしれませんし、運動も途中でザセツしてしまった経験のある人は多いはず。一方で、毎日の習慣となっている睡眠や入浴は少し意識を変えるだけでも疲労回復につながるため、比較的とり入れやすい方法です。疲れを感じたときに「今日は早めに布団に入ろう」「たまには湯

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