【積極的休養のすすめ】疲れた時ほど変わる!体もほぐれて気持ちも前向きになる「鳩のポーズ」

AdobeStock新年度が始まり、生活や環境の変化にも慣れてきた一方で、体だけでなく心の疲れを感じている人も多いと思います。そんな時におすすめなのが「鳩のポーズ」。胸を大きく開くことで呼吸がしやすくなります。疲れた時は「アクティブレスト」を
緊張感のある日々を過ごしてきて、少し疲れを感じ始めたこの時期、「休む」ことを意識してみませんか。ここでいう「休む」とは、ダラダラする、何もしない、ということ
Source: グノシー(ビューティー)

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