［動画あり］TVでも注目の史上最ラクメソッド「つまぷる」！つまんで揺らして伸ばすだけで簡単ボディメイク

つまぷるは筋膜にアプローチするメソッド
お腹をつまんで揺らすだけでなぜやせるのでしょうか？
「『つまぷる』は、脂肪をつぶしたりするマッサージではなく、脂肪をつかんで揺らし、しっかり筋膜にアプローチするボディメイクメソッドです。筋肉の上にある筋膜を感じ、しっかり深めに脂肪をつかむのがポイントです。しっかり持つといっても、脂肪はあくまでも“やさしく”持ってくださいね。大福を持って、中からあんこが出ないくらいの強さが理想です」（みっこ先生）
今回ご紹介するメソッドは座ったままでできる姿勢改善＆疲れとりの５分間のストレッチ。座りながらできてしまうので、気になったときにいつでもできるし、テレビや動画などを見ながらでもできるので、ぜひやってみてくださいね。姿勢を改善しながら、お腹まわりはスッキリ、首・肩まわりの血行もよくなるつまぷるをご紹介します。
早速動画をチェック！
では動きをひとつずつ見ていきましょう！
「みぞおち伸ばしのつまぷる」で姿勢改善＆お腹やせ
丸くなって、お腹のやわらかいお肉を持って、少し上下に揺らして動かします。じつはこの部分、やわらかいと思っても、いざつまもうとすると結構かたくてつまみづらい人が多いんです。ここをつまんで動かすだけで、すっと体を伸ばしやすくなります。
ちょっと動いてきたら、お肉を集めてつまみながら、このお肉を下にぐ～っと下げて体を伸ばしていきます。途中でなくなってしまってOK。ギュッとつぶすのではなく、軽くつまんで、手を下に下げながら胸を上げて、みぞおちとおへその間を伸ばします。これを何度かくり返しましょう。
「わき腹伸ばしのつまぷる」でくびれづくり
わき腹のお肉を集めてつまんで上下に動かします。自分でさわって「かたいな」と感じるところをつまんで動かしたら、また場所を移動してお肉をつかんで動かします。
お肉が動かしやすくなってきたら、上にぎ

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