【初心者向け!筋トレ極意】これだけ抑えればOK!痩せやすい体質になる「効率的な筋トレ」のやり方

ワイドスクワット”筋トレって何からするのが正解なの?” ”短期間で効果を出すには?”
”何回すればいいの?”
同じトレーニングメニューでも効果は人それぞれ。自分の身体に合った方法と回数を意識することがとっても大事。筋肉について理解を深めて理想の身体を目指しましょう。筋トレで脂肪を燃焼したい人は「大きな筋肉」から鍛えよう
筋トレをするうえで意識したいのが鍛える順番。「大きな筋肉→小さな筋肉」という流
Source: グノシー(ビューティー)

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