「自分が自分のいちばんの理解者になること」がメンタル安定の近道!~モデル高山都×マインドトレーナー田中よしこの大人女性のモヤモヤ解決対談~

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「イライラ」は自分に何かを教えてくれている
高山さん なるべくメンタルは安定させておきたい、と思っているんですけど、イライラしたときにふだんしないキツい言葉選びをしたり、嫌なことを言ってしまったりすることがあります。女性特有のホルモンバランスによるものかな、とわかることもあるんですが、そんな自分にモヤモヤします。特に夫に対しては「家族だから」という甘えが出てしまいます。
田中先生 家族と「甘えが出ちゃう」という関係になれているのは、すばらしいことですね。でも、イライラしているときは自分を確認する時間。最近、がまんが続いていないか、自分に適した仕事とプライベートのバランスが崩れていないか。「イライラが何かを教えてくれているんだ」ととらえられるといいと思います。
高山さん 具体的にどんなことをしたらいいですか?
田中先生 どうしてそういう自分が出てしまったのか、どういうときに出てしまうのかを考えると、パターンが見えてくると思います。すると、対応やシミュレーションがしやすくなります。SNSなどを拝見すると、高山さんはがんばりやさんなのかな、という印象です。
高山さん 「スポ根」体質なんですよ。これまでの人生を振り返っても、いつも「まだやれる、まだやれる」っていう感じで。やっぱり、競争の世界で長く生きてきて、休んでいる間に抜かされるんじゃないか、いちばんを奪われるんじゃないかと焦ってしまうんですね。もっと、余裕をもって生きたいなと思うんですけど。
田中先生 それはもったいないですね。高山さんは、知らないうちに「結果」と「自分の価値」をごちゃまぜにしてしまっているのかもしれません。いちばんになった自分に価値があるのではなく、もともと高山さんという人には価値があって、いちばんになったらそれはさらにうれしいことだよね、と。自分が自分の理解者になってあげられると、自分で自分を苦しくさせる

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