野菜とオートミールが1度に楽しめる!「プロテインスープ×オートミール」#Omezaトーク

ダイエット情報
こんにちは、編集おこめです。
ダイエット食として人気のオートミール。
私もふだんから白米の替わりとしてオートミールを食べていますが、朝の忙しいときや、調理が面倒なときってありますよね…。
そんなときでも、カップに入れて湯を注ぐだけで手軽にオートミールが楽しめる「プロテインスープ×オートミール」(くらしにベルク)3種類をご紹介します。
まずは「プロテインスープ×オートミール トマト味ポタージュ」。
大豆たんぱく、濃厚な甘さとうまみが特徴の高知県産フルーツトマトを使用したスープです。
1食(50g)当たり196kcal、たんぱく質17.05g、脂質5.0g、糖質18.9g、食物繊維3.85g。
カップにお湯200mlと本品を入れ、30秒~1分程度かき混ぜます。
少し時間を置くととろみが出てさらにおいしくなります!
オニオンとフルーツトマトのうまみが濃縮されていて、オートミールの甘みとも相性バッチリ!
続いては「プロテインスープ×オートミール コーンクリーム味ポタージュ」。
大豆たんぱく、北海道産スイートコーンの甘さが引き立つ、やさしい味わいのスープです。
1食(50g)当たり193kcal、たんぱく質16.65g、脂質4.1g、糖質20.4g、食物繊維3.95g。
コーンポタージュのホッとする甘みに、オートミールの食感が加わってリゾット風の味わいに。
お湯の分量を調節して好みの濃さにできるので、贅沢な濃厚スープも楽しめます。
最後は「プロテインスープ×オートミール ほうれん草味ポタージュ」。
大豆たんぱく、国産ほうれん草とチーズを使ったコクのあるスープです。
1食(50g)当たり200kcal、たんぱく質17.1g、脂質5.6g、糖質18.8g、食物繊維3.05g。
ほうれん草の緑が鮮やかなスープは、チーズのコクとクリーミーでやさしい味わい。
朝食やお昼だけ

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