やせるために食べていたら逆効果！フルーツは劇的に太りやすい理由とは？【1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】

ダイエット中でもお酒を飲みたいなら工夫しよう！
臓脂肪を減らすのに運動は効果的ですが、必ずしも激しい運動が必要なわけではありません。激しい運動は続けるのが難しいですし、筋肉や関節に負担がかかります。筋肉への負担が続くと回復が追いつかず、慢性疲労の状態に陥ってしまうことも。
また、ハードなトレーニングで筋肉量を増やしても、中性脂肪は筋肉の中にもつきます。霜降り肉のようなもので私は「脂肪筋」と呼んでい
Source: グノシー（ビューティー）

リンク元