香りの力は偉大! アロマオイルで睡眠スコアがアップした?! #Omezaトーク

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そもそも夜はよく眠れるほうで、睡眠に対する悩みは少なめ。どちらかというと朝起きるのが苦手なので、そちらをどうにかしたいなぁというところでした。しかし、最近立て続けに睡眠の質の話を聞くことがあり、深睡眠はもちろん、レム睡眠もとても大事だというのです。幸い、現在使っているGARMINのスマートウォッチで睡眠スコアが測れるので、日々のスコアはチェックしています。しかし、深く眠れたかどうかばかり気にしており、レム睡眠はさほど気にしていなかったので改めて振り返ってみると、結構日によってバラつきがあり、決していいとは言えない状態のようです。寝つきがいいのは、疲れ果てているから、とも言えるわけで、朝の目覚めの悪さなどを考えると、ただ眠れていることをよしとせず、質の向上に取り組んでいく必要があると感じました。
そこで、アロマなわけです。
ド定番なので、こんなジャーン!みたいな感じで発表するのもなんですが、定番ゆえに取り入れていなかったものなので、アロマポットを買うところからスタート。近所のKEYUCAで寝室の非常灯的な感じでも使えるコンパクトなものを購入。上のお皿にオイルをたらし、コンセントにつないでライトをつけることで、その熱でオイルの香りをたたせるタイプです。
一方オイルのほうは、FYTTEの足相診断連載でおなじみ、鈴木きよみ先生のサロン、アンピールのアロマオイル。こちらは以前から愛用しており、湯舟にたらしたり、リラックスしたいときにティッシュに含ませて香りを吸い込んだりしていたのですが、部屋でアロマを焚くというごく当たり前の使い方をしていなかったんです。
オイルはテーマ(お悩み)別に種類豊富なので、その日の気分でいろいろ変えながら使っています。「hana」ブレンドはまさに今のような花粉の時期にピッタリの鼻をケアしたいときによい香り。そのほか「kokyu(呼吸)」「nemuri(眠

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