お正月休みの食べすぎや、寒さで外に出るのがおっくう…生活のリズムが乱れていませんか？
たるんだ脚やお尻を引き締める、おうちでできる簡単なエクササイズをご紹介します。ストレッチとマッサージでゆるめることから始める寒い冬はおうちにこもり、家の中でゴロゴロ。
体が重たく感じている人が多いのではないでしょうか？
大人世代がとくに影響を受けやすいのが脚やお尻などの下半身。
「運動不足や座りっぱなしで
Source: グノシー（ビューティー）
冬太りに効く！関節をゆるめて鍛えるカンタン下半身エクササイズ
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