栄養豊富なサンマの美容やダイエットに期待できる効果って?

秋の味覚の「サンマ」は、血液をサラサラにして炎症を抑える「EPA」や必須アミノ酸を含んだたんぱく質、骨を丈夫にするカルシウムなど美容と健康に嬉しい栄養が豊富! ダイエット効果も期待できる「オメガ3脂肪酸」は体内でつくることができないので、サンマから摂りましょう!
【目次】
・残暑バテには旬の「サンマ」の栄養を摂って
・ダイエット効果が期待できる「オメガ3脂肪酸」
・サンマなどの青魚に含まれる「EP
Source: グノシー(ビューティー)

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