サウナ室に入る前は、こうしておくといいことがいっぱい
サウナ施設によってルールやマナーがあります。くわしくはその施設に準ずることが前提ですが、初心者の人が頭に入れておいて損のないルールがいくつかあるようです。
まずは、全身の汚れを落として、お風呂があるところであれば、その施設のお湯を楽しむことも醍醐味。そして、いざサウナへ。
「基本的なことですが、体はちゃんと洗う、がルールですね。体も髪も洗って汚れを落としてから、サウナ室に入ります。
サウナ室に入る前は、全身についている水分をタオルで軽くぬぐうことも大事なルールです。体に水分がついたままだと、水分が蒸散する際に体の温度が奪われて、温まるまでに時間がかかってしまいます」
もし、施設にビート板のようなサウナマットがあったら、それを座る前にお尻の下に敷くこと。
使う前に、気になるようならマットの表面を軽くシャワーですすぎます。
10分前後サウナに入ったら、マットを洗い、所定の位置に戻します。サウナ室に置きっぱなしにしてしまうと、ほかのお客さんが座れなくなり迷惑になってしまいます。それから汗を流してから水風呂へ。
サウナ室→水風呂はマストではない
サウナから出たら水風呂へ。水風呂に入る前も、サウナで出た汗を水やお湯で洗い流します。
「サウナに入ったあとは、水風呂に入ります。サウナ室でよく温まってから水風呂に入ると、全身を覆う水の膜、“羽衣”と呼ばれているものができます。その感覚を楽しんでいる人の近くに行って、水風呂の水をバシャバシャとゆらすと、羽衣が壊れてちょっと嫌がられるかもしれないので、先に水風呂に入っている人がいたら、少し離れて入るのがいいのかもしれませんね。
わたしは、温度が高めの水風呂だったらあえて体を動かして羽衣を壊し、体感温度を冷たくすることもあります。周りに迷惑をかけないのであれば、水風呂はどんな入り方でもいいと思
サウナ女子あおさんに教わる初心者さんが知りたい「サ活の極意！」～マナー編～
ダイエット情報
