のどやお口のトラブル予防や改善のためには、どんなものを摂ればよいでしょうか。
管理栄養士の堀知佐子さんに教えていただきました。ビタミンCや体を温める食べ物を積極的に摂ってちょっとのどが痛いときや口内炎があるとき、できればセルフケアで対処したいものです。
「まずは炎症を抑える作用があるものを摂ること。また、体が温まると免疫力が上がるので、血行を促して、体を温めてくれるものを摂りましょう」
炎症
Source: グノシー（ビューティー）
のどが痛い、お口のトラブルに摂りたい栄養&食べ物
美容情報