2022年も終わりを迎えようとしています。みなさん、今年も一年、FYTTEをご覧いただきまして、ありがとうございました。FYTTEに携わっているというのはもちろんですが、自分自身、年齢を重ねるにつれ、健康でありたいと願う気持ちがどんどん強くなり、「より、私に合ったものをとり入れたい」と思うようになりました。やはりライフスタイルに無理なく溶け込んで習慣化できるモノ・コトでなければ意味がありません。
そんななかで今年とり入れたものから３つ、お気に入りをご紹介します。
ひとつは過去にこちらのコラムでも書いたガーミンのスマートウォッチです。私はガーミンの中でもかなりコンパクトなvivosmart５を今年の春から着けているのですが、自身の健康管理を見える化できるという意味で、とても重宝しています。歩数、睡眠、心拍、ストレス度などが一目瞭然で、そのデータとその日感じる体調はおおよそリンクしているので、いい指標になっていると思います。睡眠スコアが悪い日は、やはり日中眠気が襲ってきますし、仕事に追われてバタバタしはじめると心拍が上がり「深呼吸しましょう～」と警告がきます。座りっぱなしだと「動きましょう！」と促され、それで歩けば「よくできました！」と褒められる…など、すっかり私の相棒となって、私のヘルスケアチェックをしてくれます。心強いですよね。
スマートウォッチを導入していちばん変わったことは歩数への意識です。コロナ禍でテレワークも増えるなかで、歩くことが減ってきていることに危機感を持っていたので、その改善のためにまず数値を把握し、「今日は歩いていないな」と思ったら、少しでも多く歩こうとする意識が芽生えたことは、とてもよかったと思っています。
ふたつめのお気に入りは、今の歩数の話ともリンクするのですが、踏み台昇降の台です。
テレワークだとどうしても歩数は少なくなります。時間に余裕があっ
新たな健康習慣として仲間入りしたアイテムは？ 2022年のMyベストバイ #Omezaトーク
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