糖質ではなく糖類を減らすのがダイエットの正解!?体の中からキレイにやせるためには?【女子のスクワット】 美容情報 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2022.12.28 低カロリーで満腹感を得られる食材を取り入れるべき糖質制限ダイエットは急激に体重が落ちますが、体脂肪が減るからではありません。糖質を筋肉や肝臓に溜めるとき、3倍の水分を伴います。糖質1gにつき3gの水分が必要ということです。体内の糖質が減れば、それに伴う水分が減るので当然体重が落ちる。それでダイエットが成功したと誤解されがちなのです。ところが、血糖値が下がり過ぎると、肉や野菜をいくら食べても脳のSource: グノシー(ビューティー)リンク元