糖質ではなく糖類を減らすのがダイエットの正解!?体の中からキレイにやせるためには?【女子のスクワット】

低カロリーで満腹感を得られる食材を取り入れるべき
糖質制限ダイエットは急激に体重が落ちますが、体脂肪が減るからではありません。糖質を筋肉や肝臓に溜めるとき、3倍の水分を伴います。糖質1gにつき3gの水分が必要ということです。体内の糖質が減れば、それに伴う水分が減るので当然体重が落ちる。それでダイエットが成功したと誤解されがちなのです。
ところが、血糖値が下がり過ぎると、肉や野菜をいくら食べても脳の
Source: グノシー(ビューティー)

リンク元

タイトルとURLをコピーしました