GABA成分に秘められたさまざまなチカラ
そもそもGABA成分とは、人間の体内にも存在するＹ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）の略。脳や脊髄で抑制性神経伝達物質として働き、興奮を鎮めたり、リラックスをもたらす機能があるといわれています。
機能性表示食品「GABA」シリーズを展開する江崎グリコによると、GABA100mgを摂取することでリラックス状態を示す脳波（α波）が増加し、逆に緊張状態のときに表れる脳波（β波）は抑えられることが科学的に実証されているそうです。
ほかにも下記のような機能性があることがわかってきています。
・睡眠の質向上
・高めの血圧を低下
・肌弾力の改善
・加齢により低下する認知機能の維持
・筋肉量の維持
今回は、上記の中でも、最近話題のテーマ「睡眠の質」、女性は気になる「肌弾力の改善」をさらに詳しくみていきましょう。
眠る30分前に摂取して睡眠の質向上へ
長年にわたりGABA成分と睡眠障害との関わりについて研究を続けている医学博士の酒谷薫さんによると、睡眠障害の原因のひとつが、強いストレスにさらされ続けることにあるそう。
そこで、酒谷さんらが睡眠に軽度の問題を感じている５人の男女が就寝30分前にGABA100mgを摂取するという実験を実施。その結果、「寝つきがよくなる」「ノンレム睡眠時間が増加し、深い眠りが増える」「目覚めがすっきりしている」などの効果が実証され、GABA成分による睡眠の質向上が実証されました。
ちなみにGABA成分の製造を行うファーマフーズによると、GABA成分の効果があらわれるピークは接収後約30分頃とのこと。睡眠の質を向上する目的で取るのであれば、ベッドに入る20～30分前にGABA100mgをとるのがよさそうです。
毎日100mg摂取して肌弾力がアップする!?
また、睡眠といえば、成長ホルモンが分
ストレス緩和だけじゃない！GABA成分を摂取して睡眠の質も美肌力もアップへ
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