暮らしの中で意識するポイントは?おしりほぐしストレッチ&おしりほぐし習慣

おしりほぐしストレッチ
1.仰向けになり右足を曲げて左足の上に置く
トップス¥11800・パンツ¥16200/イージーヨガジャパン(イージーヨガ)
仰向けになり、両腕は体の横に。左足はまっすぐ伸ばし、右足を曲げて、右足首を左ひざ上にのせます。
2.左足を曲げ体のほうへグーッと引き寄せおしりを伸ばす
左ひざを曲げて、両手で左足の太ももをつかみ(右手は外からではなく、両ももの間に入れるとよい)、左足
Source: グノシー(ビューティー)

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