夕方の運動を生かすも殺すも、夕食次第 最新研究でわかった理想の生活リズム

写真:asken提供
 代謝のメカニズムを知れば、ダイエットの効果をよりアップできる。夕方に運動して、正しい夕食を取り、寝る。さあ、きょうから始めよう。AERA 2021年8月30日号の記事を紹介。【写真】おすすめのダイエットメニュー もう1品はこちら*  *  * 夜に痩せる体をつくるには、やはり食事の内容やタイミングも大切だ。運動は夕方に終わらせて、効果を最大限に引き出す食事を取れば、寝てい
Source: グノシー(ビューティー)

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