東京・恵比寿のパーソナル・ウェルビーイング・ジムHT（エイチティ）のトレーナー・中上裕三さんが、自宅でできる自重トレーニングで腹筋バッキバキになるボディメイク術を公開。第1回は基本の呼吸法とストレッチです。自宅トレーニングも準備が肝心！毎回使える「呼吸法とストレッチ」「【ボディメイク】100日間糖質アリで腹筋バッキバキ！パーソナルトレーナーが自身で実証」が好評だったパーソナル・ウェルビーイング・ジ
Source: グノシー（ビューティー）
【筋トレ】誰でも腹筋バッキバキ！自宅で自重トレーニングマニュアル・呼吸法とストレッチ編
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