Getty Images寝たいのにすんなり寝付けない。寝たのに疲れが取れていない。眠りが浅い気がする。腰が重たくて寝つきが悪い。睡眠に関するお悩みはたくさんありますよね。寝る前1分、寝たままぐ～～っと伸びるだけの気持ちよいストレッチを取り入れて、ぐっすり眠りましょう。寝付けない、眠りが浅い人は寝る前のストレッチが効果的？
寝る前のストレッチは、筋肉を緩めることで血流がよくなるといった身体的な効果に
Source: グノシー（ビューティー）
【ぐっすり眠れる】睡眠の質が驚くほど変わる！「腰の重たさ」をリリースする寝たまま腰ストレッチ
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