なるねぇさん×ズボラストレッチ深井さんのコラボ動画<5>冬も油断できない!二の腕のぷよ肉撃退エクササイズ6選

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動画をcheck!なるねぇさん×深井さんのおすすめ二の腕やせエクサ6選
なるねぇさんとズボラストレッチ深井さんのコラボ動画、今回のテーマは、“二の腕やせエクサ”。
巻き肩や猫背などが気になる人もぜひ、できるところから動画といっしょにチャレンジしてみましょう!
ズボラストレッチ深井さんおすすめのエクサ3選
動画のなかで紹介している深井さんおすすめのストレッチはこちら!
手のひらを真上に向けて左腕を外側に開く。指先を誰かに引っ張られるイメージで遠くに伸ばす。ななめうしろに下げるイメージです。
反対の手を首に添えて右に倒す
床にラクな姿勢で座り右手と右ひじを床につける。左手はバンザイして上げる。
お尻が多少浮いてもわきの下が伸びていたらOKです。指先は誰かに引っ張られているイメージで遠くに向かってグーっと伸ばしましょう。
座ったまま両手をなるべく高く上げてバンザイしたら、ストンと脱力する。これを10回くり返す。バンザイをしたときに、誰かに指先を引っ張られてるイメージで行います。
なるねぇさんおすすめのエクサ3選
続いては、なるねぇさんのおすすめの二の腕やせエクササイズをご紹介します。
<1>床にあぐらで座り胸の前でひじ同士を寄せてくっつける。
<2>そのまま頭上に持ち上げて両腕をパッと開く。
体の後方に向かってひじを伸ばして戻す。これをくり返し行う。
「ただ動かすだけだとあまり効きませんが、うしろから好きじゃない人に追いかけられていて追い払うイメージで行うと力が入ります」(なるねぇさん)
<1>手のひらが外を向くようにして腕同士を体の前で寄せる。
<2>腕を広げながら胸を開く。腕のつけ根から開くことを意識して行いましょう。
動画ではおふたりがそれぞれエクササイズをひとつずつ交互に紹介しています。解説も含めて、ぜひ動画でチェックしてくださいね! コメントやいいね、FYTTEのチャ

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