腹筋はウエスト周りの細さを強調してくれるだけでなく、姿勢の改善や肩こり・腰痛の緩和のためにも必要な筋肉です。そこで今回は、短時間で出来る「高強度インターバルトレーニング（通称：HIIT）」を初心者でも簡単に実践できるようアレンジしたものをご紹介します。運動する時間がない人こそ要チェック！
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短い時間集中してトレーニングをおこなうことで、高い脂肪燃焼効果を得られる
Source: グノシー（ビューティー）
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