unsplashプランク（板のポーズ）をした時に腕や肩が痛くてできない方は、肩甲骨の強張りが原因かもしれません。今回はプランクが楽にできるようになる方法をご紹介します。プランクの姿勢で腕や肩が痛いのはなぜ？
photo by yurina体幹を鍛えよう！そう思ってプランク（板のポーズ）で鍛えようとすると、キープしていくうちに腕や肩が痛くなり、体幹を鍛えたいのに腕や肩の痛みが勝ってしまって効果が得ら
Source: グノシー（ビューティー）
「体幹を鍛えたいのに…」プランクで腕や肩がつらい人必見！プランクがラクになる&正しく効かせる方法
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