Getty Imagesきつい筋トレはしたくない、でも体のたるみは気になる。そんな方に向けたボディメイク効果のあるストレッチを今日はご紹介します。寝ながらできて、下腹ぽっこり＆たるんだお尻を引き締める内容です。1つのストレッチで2つの部位に効く一石二鳥のストレッチはめちゃめちゃお得です。スマホを触りながらでも寝たままできるストレッチ、知っておいて損はありませんよ！ストレッチでボディメイク効果がある
Source: グノシー（ビューティー）
【筋トレなし・ストレッチだけ】ぽっこり下腹を引き締める&美尻になる！一石二鳥のお尻伸ばし
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