「還暦筋トレ」お腹が手の甲の皮膚の厚さで体脂肪率5%の世界

筋トレによるボディメイクは、筋肥大と除脂肪=筋肉を大きくしつつ脂肪をそぎ落とし、筋肉の細部まで美しく見せるというのが目的です。痩せるためではなく、脂肪を落とすために食事コントロールをするといいます。還暦から筋トレを始めた城アラキ氏が著書『負けない筋トレ 還暦から筋トレにハマったら、「肉体」と「人生」が激変した!』(ブックマン社)で解説します。
食事もトレーニングと同じくらい重要
■ボディメイクとダ
Source: グノシー(ビューティー)

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