【左右開脚がラクにできる】筋温を上げてからじっくり伸ばす「動的・静的ストレッチ」

Shoko Matsuhashiいつもストレッチしているのになかなか柔らかくならない……。もしかしたら、ぐいぐい無理に伸ばしていませんか?知っているようで知らないストレッチのメカニズムを知れば、安全で効果的な方法がみつかります。筋肉を伸び縮みさせた後じっくり伸ばしていく
「静的ストレッチに動的ストレッチを組み合わせると、効率よく柔軟性が高まります」と赤沼先生。
運動すると体が温まるように、動的スト
Source: グノシー(ビューティー)

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