【憧れの開脚前屈ができるようになる】むくみ・冷え知らずの下半身を作る!開脚練習法4ステップ

AdobeStock憧れの開脚前屈。「ベターッと床に体がついたらさぞ気持ちがいいだろうなぁ」と思ったことはありませんか? 今回は開脚が苦手で脚がまったく開かなかった私が、毎日コツコツ続けて、ついに開脚前屈ができるようになった4ステップの練習法を大公開します。開脚前屈はただ気持ちいだけではない
photo by photoAC脚を左右に開いて前屈する前屈開脚は、「ウパヴィシュタコーナーサナ」と呼ばれ
Source: グノシー(ビューティー)

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