ヨーグルトのカロリーや糖質は高い? 含まれる栄養やダイエット中の食べ方をご紹介

ヨーグルトを毎朝食べている、おやつとして間食に取り入れている、という人は多いかもしれません。体や美容にいい印象のあるヨーグルトですが、食べ方によっては逆効果になり得るってご存知ですか? 今回はヨーグルトのカロリーや糖質量、含まれる栄養と効果、ダイエット中に食べるときの注意点をご紹介します。ヨーグルトのカロリーは高い?
100gあたり56kcal
プレーンヨーグルト(全脂無糖)の100gあたりのカロ
Source: グノシー(ビューティー)

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