ヨガの聖者マツィエンドラのポーズとは?4つの効果と正しいやり方を徹底解説

年末年始の暴飲暴食や不規則な生活は、日本の冬の風物詩といっても過言ではないでしょう。
この時期くらい好きに飲み食いをしてのんびり過ごしたい!
1月7日の“七草粥の日”を迎える頃には内臓の疲れも出てきたりして、そろそろ飲食・生活のペースを戻さなくては…
などと思い始めるのです。
そんなときにオススメしたいのが、腹部を緩やかにねじって内臓機能を高めるヨガのポーズです。
今回はその中から「聖者マツィ
Source: グノシー(ビューティー)

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