便秘解消におすすめの食べ物は?【美容ミニクイズ】vol.35

今回のお題は?Q.便秘解消におすすめの食べ物は?1.ローストビーフ2.キムチ3.柿A.正解は……2.キムチ便秘の改善には食生活を整えることが必要不可欠。とりわけ、腸内環境を整える食べ物を積極的に摂取したり、食物繊維を含む食べ物を取り入れることが重要です。腸内環境を整えるには、ビフィズス菌や乳酸菌といった善玉菌を増やすことが有効。ヨーグルトや味噌、キムチといった発酵食品は効果が期待できます。また、根
Source: グノシー(ビューティー)

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