座りっぱなし&立ちっぱなしで硬いお尻に!硬さが和らぐ頑張らないヨガポーズ&ストレッチ

photo by GettyImages日ごろお尻を動かしているという感覚はありますか?長い時間座りっぱなし、または立ちっぱなしだとお尻の筋肉は硬くなってしまいます。体を動かすことに慣れていない人でも気軽に始められるヨガポーズで、硬さをやわらげてみましょう。お尻の筋肉、使っている?
お尻の筋肉は「臀筋群」と呼ばれていますが、その中でも「大臀筋」は表面の広い部分にある筋肉で、全身の中の大きな筋肉のひ
Source: グノシー(ビューティー)

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