リラックス効果が高いヨガポーズ5選!緊張やストレスを抱える人におすすめのヨガ

今の世の中、多くの方が緊張やストレスを抱えていらっしゃると思いますが、ストレスや緊張を上手に和らげてあげないと心とカラダの健康を損なってしまいます。
そこでおすすめしたいのが、ヨガでリラックスをする方法。
今回は、リラックス効果が抜群に高いヨガポーズをご紹介していきます。
■ なぜヨガはリラックス効果が高いの?
□ リラックスのポイントはヨガの呼吸法

(画像=『yoganess』より引用)
Source: グノシー(ビューティー)

リンク元

タイトルとURLをコピーしました