胸鎖乳突筋ほぐしとアイーンで「カメ首」姿勢を引き戻す/猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ<4>

首が前に傾く「カメ首」姿勢。首まわりの固まった筋肉をほぐして、カメ首を解消する3ステップのエクササイズを、姿勢改善コアトレーナーのYumicoさん教えていただきました。ほぐす、伸ばす、鍛える…3ステップですっきり!カメ首 解消エクササイズ●前に出た首をキュッと引き戻す!カメ首は、頭が前傾し、耳の後ろから斜め前に伸びている胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)と、首の前面を覆う筋肉が縮まったまま固まっ
Source: グノシー(ビューティー)

リンク元

コメント

タイトルとURLをコピーしました