【ダイエットチョイス!】8000歩あるいたときの消費カロリーは?~EICO式ダイエットのコツ(167)~

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ウォーキングは最も手軽な運動習慣。8000歩でどのくらいのカロリーが消費されると思いますか? 正しいと思うものを選んだら、さっそくEICO式でチェック!
A 120kcal
B 240kcal
C 360kcal
D 480kcal
 
 
グッドチョイス!は、B「240kcal」です!
【ウォーキングの消費カロリーとは】
一般的に、ウォーキングは10分=1000歩と言われています。つまり、8000歩を歩くことは、80分歩くこと。このときの消費カロリーは、60㎏の女性の場合、252kcalとなります。
ちなみに、脂肪は1kgが7200kcalと言われており、毎日8000歩あるいて252kcal消費すると、28.2日で1kg分はなくなります。1日の消費カロリーはそんなに多くなくても、あなどることなかれ!なのです。もちろん、その逆もありきということ。運動量や食事量を変えずに約227kcalのシュークリームを毎日1個食べていたら、1か月で1kg増えてしまいます。
取材・文/野上郁子  イラスト/たなかのりこ
Source: FYTTE(フィッテ)

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