肥満になる確率が 70%以上UP!睡眠時間が少ないと太ってしまうヤバい理由とは?【たんぱく質の話】

睡眠時間が短い=太る
運動は睡眠の質を上げるというメリットもあります。現在、日本人の約20%が不眠症の症状に悩まされており、厚生労働省の調査によると1日の睡眠時間が6時間未満の割合は39.2%で、睡眠を短時間で済ませる人が年々増えています。
そして、睡眠時間の短縮が肥満の確率を増加させるといいます。平均睡眠時間が6時間の人は、7時間の人に比べて肥満になる確率が23%高く、さらに5時間の人は50%、
Source: グノシー(ビューティー)

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