ダイエットをする上でその日の消費カロリーを追うのは非効率!圧倒的に痩せるのは「たんぱく質ダイエット」であるワケ【たんぱく質の話】

運動は何のためにするのか?
痩せやすい体づくりを目指すには、食事管理はもちろん、運動を取り入れることをおすすめしています。まずは運動の目的を理解しておくと、やる気や継続につながります。
結論からいうと、運動の目的は目先の消費カロリーを稼ぐためというよりも、筋肉量の増加や維持のために必要です。例えば、体重50㎏の人が1時間のウォーキングをした場合、158㎉程度の消費になり、おにぎり約1個分の運動量と
Source: グノシー(ビューティー)

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