【朝の3分ストレッチ】疲れが取れない朝、頭と体が目覚める3つのチャイルドポーズバリエーション

Adobe Stock前日の疲れが取れない朝、何となく頭がスッキリしない朝におすすめ!ヨガのチャイルドポーズをアレンジした、3つのストレッチを紹介します。腕、肩、肩甲骨まわり、背中など、上半身の筋肉をほぐして頭部への血流をUP!頭と体のスイッチをONにしましょう!朝のストレッチ効果
固まりがちな筋肉をほぐし、ケガの予防や、動きやすい体作りに効果的なストレッチ。隙間時間を利用してサクッと行うのもあり
Source: グノシー(ビューティー)

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