連休前半4月27日～29日のスケジュール 「連休最終日はまだまだ先！」と思える心の余裕がある連休前半は、体力にも余裕あり！ そこで、頭を使わない作業から始めてウォーミングアップ！　徐々に体を使う作業へと手をつけていきましょう。 ＜１＞クリー...

胃の調子のよし悪しは、中脘をさわればわかる 胃の特効薬的なツボである「中脘」。お腹の中間に位置したツボで、ここを刺激することにより、食物の消化に必要な胃のぜん動運動をうながし、お腹の膨満感や胃もたれ、胃下垂、胃炎といった症状を改善すること...

After Party フルマラソンゴールの感動冷めやらぬ中、この興奮を共有したい！といつも思っている私です。そんな思いが届いたのか、栄に期間限定でオープンしていた「Run Your Way.Park」がアフターパーティー会場に（参加は事前...

【体が硬くてもできる】「ガチガチ肩甲骨」周辺の筋肉をほぐすストレッチ３つ こんにちは！ ヨガインストラクターの高木沙織です。 今回のテーマは、“肩甲骨”。 肩甲骨は、背中の上のほうに羽のようについている骨です。そしてそのまわりには、日常生活...