【膝の違和感・痛みの原因は?】膝の辛さを改善し歩きやすくするための「膝痛予防&改善ヨガ」

AdobeStockこれまでなんともなくても、突然起こる膝の違和感や痛み。その原因は、加齢だけでなく、生活習慣にあるかもしれません。膝の痛みの予防や軽減に向けた、ヨガのポーズを用いたストレッチとエクササイズをご紹介します。膝が痛くなる原因は?
・加齢に伴い、ひざの軟骨がすり減る
・O脚やX脚
・体重の大幅な増加
・冷え、血流の悪化
・筋力の低下
・運動や仕事による過度の膝への負担
膝の痛みには様々
Source: グノシー(ビューティー)

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