背筋を効果的に鍛える方法は?背筋を鍛えるメリットを徹底解説!

体を鍛える、というと腹筋や上腕筋などをトレーニングさせるのがイメージされるかもしれませんが、背筋を鍛える事も立派な筋肉トレーニングです。普段あまり使っている事を実感していないかもしれませんが、特に女性は最も大切な筋肉は背筋であると言われているほどです。今回はメリットやトレーニング法を紹介します。
■背筋は3つの筋肉から成り立っている

(画像=引用:Pixabay、『KASHI KARI』より引
Source: グノシー(ビューティー)

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