あの有名インフルエンサーたちの食事内容を徹底解説! 全員が納得の体作りと美容をサポートする次世代プロテインとは? 複製

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筋肉のためだけじゃない! たんぱく質は美容にも重要
おなつさん:Instagramでオートミールの情報を発信。著書「腸活 オートミールレシピ」(池田書店)も好評。プライベートでは2歳10か月の女児のママ。
Instagram:@oatmeal_life_0413
プロテインひろこさん:プロテイン愛好家。試したプロテインは300種以上。料理も運動も苦手ながらも、たんぱく質を上手に摂取しながら、キレイ磨きを実践中!
Instagram:@protein_hiroko
でぶみ・ゆうさん:楽しくダイエットをしている様子や、親近感あるSNS投稿が話題のインスタグラマー。食べながらやせる健康的なダイエットをモットーにしている。
Instagram:@debumi_yuu_diet
健康な体作りのために重要なたんぱく質。筋肉や髪、肌の材料になるから、ダイエットや美容を意識している人にとっても大切な栄養素です。3人にとって「たんぱく質」は、どんな存在なのでしょうか?



おなつ(以下敬称略)


産後ダイエットで、食生活を見直したときに気がついたのは、たんぱく質の重要性。体を作って、ダイエットをするうえでも欠かせない栄養素なんですよね。産後はダイエットもしたいけど体力もいるので、体のためにはちゃんと食べないといけないな、と思いたんぱく質に注目しました。





でぶみ・ゆう(以下ゆう)


かれこれ15~6年ダイエッターの私にとっても、たんぱく質は大切な栄養素です。ダイエットを始めたばかりのときは、あまり知識がなくて…。食べないダイエットでザセツをしてリバウンド。またダイエットのくり返しで、やせにくい体に仕上がったことがあるんです。だからダイエットを成功させるためには、しっかり栄養素を摂取することが大切なんだ、って痛

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