おもち1個、ロールパン2個、ヨーグルト100g、いちばん100kcalに近いのは?~ダイエットに役立つ栄養クイズ~

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問題
ダイエットをするために、1日の摂取カロリーを100kcal減らしてみようと思い立ったあなた。次のうち、いちばん100kcalに近いものは、どれだと思う?
□もち1個(50g)
□ロールパン2個(60g)
□プレーンヨーグルト100g
□卵1個(55g)
 
 
 
答えは………
 
 
 
「もち1個」です
お正月が明けて、ダイエットをしよう!と考える方も多いかと思います。そんなとき、いきなり食事量を減らしたり、ガマンばかりをするのはNGです。まずは、1日100kcalや200kcalほどを減らすことから始めてはいかがでしょうか。上記の中では、もち1個(50g)が、112kcalほどで、100kcalにいちばん近いということになります。そのほか、ロールパン2個(60g)は185kcal、プレーンヨーグルト100gは56kcal、卵1個(55g)は78kcal。ふだん、よく食べるもののカロリーを知るのも、ダイエットを行ううえで大切です。

Source: FYTTE(フィッテ)

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