おもち1個と同じカロリーのオートミールはどのくらい?~ダイエットに役立つ栄養クイズ~

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【問題】
最近流行っている「オートミール」。もち1個分(50g)のカロリーと同じくらいのカロリーをオートミールでとるなら、次のどの分量になると思う?
□30g
□50g
□70g
□100g
 
 
 
 
 
 
答えは………
 
 
 
「30g」です。
もち1個(50g)のカロリーは112kcal。オートミールのカロリーは「30g」105kcal、「50g」175kcal、「70g」245kcal、「100g」350kcalですから、「30g」が正解です。なお、白米のご飯を女性用のお茶碗に軽く1杯ついだ程度(130g)のカロリーは203kcalほど。ご飯1杯食べる代わりに、もち1個やオートミール30gに置き換えれば、約90kcal減らすことができます。お正月の時期は何かとたくさん食べてしまいますので、お正月が空けたら1食程度、このように置き換えてみるだけで、お正月生活のリセットになるかと思います。

Source: FYTTE(フィッテ)

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