心と体のストレス対策に、意識している習慣 起床後は部屋の空気の入れ替え、カーテンを開けて日光を浴びる 窓を締め切ったままでは空気が重く、暗い部屋では気持ちも暗くなってしまいやすいです。起床後は窓を開けて空気の入れ替えをするとすっきりとした...

みなさんはフルーツを日常的に食べていますか？ 私は、フルーツはたいていどんな種類も大好きなのですが、毎日なにかしらとっているか、と言われるととっていません。常食するフルーツはバナナ、キウイなどが多く、あとはりんご、柑橘系、ベリー系といった順...

連休前半4月27日～29日のスケジュール 「連休最終日はまだまだ先！」と思える心の余裕がある連休前半は、体力にも余裕あり！ そこで、頭を使わない作業から始めてウォーミングアップ！　徐々に体を使う作業へと手をつけていきましょう。 ＜１＞クリー...

胃の調子のよし悪しは、中脘をさわればわかる 胃の特効薬的なツボである「中脘」。お腹の中間に位置したツボで、ここを刺激することにより、食物の消化に必要な胃のぜん動運動をうながし、お腹の膨満感や胃もたれ、胃下垂、胃炎といった症状を改善すること...