1回5分で体軸キープ! 上半身&脚の筋肉を伸ばす“ストレッチ”

日常の様々な体勢で体幹を鍛える、簡単メニューを紹介。習慣化して続けて、バランスよく美しい体軸をキープしよう!
日常の動作で使う体幹を鍛えるのがポイント。
整えた体軸をどうしたらキープできるのか。トップアスリートのフィジカルコーチも務める早稲田大学教授の広瀬統一さんによると、
「一度体軸を整えても、その後何もしないと、すぐにバランスが崩れてしまいます。つまり、キープするには体幹トレーニングを行うこ
Source: グノシー(ビューティー)

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